kayak sampai pulau ketam.

Penat lah nak kayuh kayak .kalau sampan makan duri da lalu pulau 2kecil sampai tengah member yan buat takmo kayuh aduh lap.. Peluh kemih aku kampoi ibarat sabut tak tengelam di badai gelora. 

kakiku sakit

Senaman skipping  atau biasa disebut lompat tali  merupakan senaman yang sihat tapi yang tak sihatnya aku.2 minggu lepas aku ada membeli skipping root (tali skipping) dalam 3,4 hari aku belatih bersenam skipping kat dalam rumah ok je sbb aku cuba cecah hujung jari kaki saja semasa skipping. pada 2 hb 12.2013 aku saja ter cuba skipping cecah tapak kaki 2 kali aku lompat kaki aku tercedera pada pergelangan tumit kakim sebelah kanan dah le tu dalam 5 hari aku tak bagitahu dekat mak aku,aku ingat tak apa nanti ia akan sembuh sebab tiap malam sebelum tidur aku sapu minyak urut.tapi duk macam tu jugak rasa sakitnya baru aku bagitahu 2.3 hari yang lepas memang bengkak,kalau bangun tidur pada mulanya rasa ngilu menucuk bila ringankan kaki hingga ke bilik air

Sampai ke hari ini kaki aku masih sakit,aku rasa esok nak cuba ubat sakit urat dekat farmasi tengok dulu macam mana kalau tak bleh nak ke hospital dan kalau bengkak aku surut dan tak boleh jugak barulah aku nak pergi mengurut untuk menyembuhkan cedera tersebut.

ada aku dapat perghtua“Kalau kaki bengkak, rendam kaki pakai air garam. Airnya hangat-hangat kuku, setelah itu dipijat menggunakan obat urut. Itu dilaku dua kali sehari. Enggak sampai seminggu, bengkaknya pasti hilang,”

Titik Refleksologi pada tapak kaki

tengoklah dulu keadaan macam mana aduh...duh..duh mak kaki sakit

Tukar alat ganti motosikal

Anyway,tahun ni setelah aku periksa perbelanjaan terhadap motosikal aku agak terkawal jugak tukar

1.Minyak Hitam 2/3 bulan baru tukar
2.Oil Filter 4 kali setelah tukar minyak hitam
3.Tayar tubeless tayar belakang depan masih elok lagi walaupun sekali saja tukar
4.Bateri
5.absober KYB
6.Getah Brek depan dan belakang keselamatan tetap kena jaga . Safety first .

berbalik kepada benda yang aku tukar kayaba shock absober ialah satu nama yang tidak asing lagi di dunia permotoran malah kini sudah tetap jadi pilihan aku selepas aku tukar ganti KYB absober yang Ori pada motosikal modenas kriss aku pada pertengahan tahun ni setelah absober YAMAHA ori yang aku tukar sebelum ni tidak padan dengan motosikal aku di mana suppension motosikal aku sebelum ni agak longgar 1.5 inci .so makanik recomen aku guna kayaba absober sekarang tidak longgar lagi lebih kejap tinggi dan stabil secara logiknya injap yang mengawasi tekanan pun lebih kejap malah bergerak dengan lancar .teringat pula moto RG Sport aku dulu dimana monoshock absober pun buatan kayaba. (KYB)

pic absober KYB dan Tayar belakang tubeless kawan aku syor aku pakai tayar keluaran VIVA so aku pilih tayar dari company VIVA gak murah dan kualitinya pun bagus

Sample image...