Berbasikal

bab yang tersadai

Oleh kerana tidak begitu aktif di sebabkan kerja kelompok aku penat nak buat senaman di rumah masa lapang Service space dapur jarak sengkang ada space

Service ruang space dapur baru ada space biarlah kekal dia cakuk di situ senang melihat alah memakai

Aku kembali lama tinggal jarak sengkang benda neyh, oleh kerana tidak begitu aktif sangat berbasikal kerana sibuk kerja berkelompok penat tak ada masa nak excercise di masa lapang , 

Kes tak ada kawan nak main  all single player dah lama tinggal 

Kalau dat tu aku tekan tubi ikut campur no kena sometime dulu 

berita baik diet....

Hari ini aku mahu update kenapa dalam selalu berjaya diet bukan cuma move on je dengan hal dunia tidak puas itu adalah berat badan aku yah aku berjaya turunkan berat badan dari 72 kg ke 64/65kg selalu stabil macam tu maknanya berat yang lain sudah hilang

'yeeeeaaaa' ermm sabar nanti kurus la tu cuba tengok ni aku zoom kamera hp kat meter timbang aku kat umah.

aku jarang timbang seminggu dua minggu sekali adala kot tengok..tak sia2 la aku bersenam selama ini,buat keje rumah,kadang2 kayuh basikal...pada mulanya aku selalu kena bersabar melakukan perubahan judge mental!!! tapi aku semakin tinggi pula hehe makanan yang aku makan makanan yang terkawal..apapun syukur alhamdulilah...

Nak kurus lagi..

Hehehe...penat...lapar camna la nak kurus lagi ni...diet pun dah ada perubahan...Makluman...dalam bulan lepas aku makan sehari sekali sekarang ni dah 4 hari aku tak makan nasi lagi  aku makan serat oat kemarin aku hanya makan kacang kuda dan bersenam... senaman lantai,sit up,tekan tubi,skipping all aku buat indoor je dalam 25 minit sekali .

sibuk kekadang kalau kalau tak ada apa nak buat aku buat 3 kali sehari kalau hari aku keluar dalam 2x/1x saja dan hasilnya ukuran lilit pinggang aku dari 41 inci kurang kepada 38m inci dan berat aku 72kg kurang kepada 69kg. dan aku seronok dengan apa aku buat sebab berhasil.perut pun dah kempis sikit.dan hari jumaat hari tu aku jumpa doctor cakap tekanan darah aku semakin baik.ok la tu..kan dari bulan 9,10,11 aku kena jumpa doc dan selepas ni januari tahun depan pula tapi setiap bulan aku kena ke hospital kalau tak jumpa doc aku kena ambil suntikan ubat.

mak aku orang pertama menjadi perangsang aku kadang2 aku cakap sekarang mak boleh rehat dan duduk seorang kalau mak rasa nak masak makan mak masakla lagipun aku aku bukanya makan senang cakap aku tengah control berat badan.mak pun faham keadaan aku.harap selepas ni dapat kurus dan dapat kurangkan lagi berat badan.asalkan aku sihat sudahla hendaknya ya.

aku sekarang...

seronok, best...dua perkataan yang menggambarkan perasaan aku...hehehe...aku kalau dapat relex dari kesibukan, kat rumah macam ni...rasa puas hati sangat...dapat bersama keluarga mak dan maklong di kampung, rasa macam aman damai dan tenangnya dunia aku...merekalah segalanya bagi aku...walau rasanya semangat aku masih ada di sini...

alhamdulillah...walaupun tengah hari tadi aku keluar pergi kedai motor tukar mentol lampu depan dah terbakar ingat apalah...rupa-rupanya ada bila aku balik cover depan kepala lampu tercabut kat depan...okaylah...tapi yang peliknya... ni yang nak kena balik semula ke kedai motor pulak...ni yan penat neyh

Dan balik ke rumah...aku makan nasi...sedap...ikan cencaru masak kicap...masakan mak......yelah dari bulan ni aku jarang makan malam dan kemarin aku makan roti benjo je dengan telur goreng jaga badan la katakan,tapi lebih menyerronokan berat padan aku turun 2 kilo dari 72kg tinggal 70kg dan saiz perut aku yang boroi tu dari 41 incikurang kepada 39 inci ada masa kat rumah aku cuba buat apa saja yang dapat membantu mak di rumah dan untuk keluarkan peluh agar ianya dapat membakar kalori dalam badan aku.termasuk bersenam

Malam dugaaan yang paling mencabar ialah nafsu nak makan tapi aku dapat atasi dengan tidur setidaknya pun kalau aku rasa nak makan aku ambil makanan macam makan sayur,buah-buahan tomato atau roti dalam kuantiti yang sedikit tanpa menjamah nasi Clik

.Pagi juga aku minum kopi, dalam seharian aku banyakan minum air masak atau ais kosong bila dah jemu dengan air kosong atau tekak nak rasa minuman barulah aku minum kopi atau merokok.

Agaknya aku dapat jaga badan...a.k.a bela badan wakakakaka harap selepas ni berat badan aku turun lagi dan dapat mengkempiskan perut waallahualam hahahaha baru puas hati control macho...

Aduhai parut

Aku tak tahu nak kata apa...Makin hari aku rasa makin memeningkan kepala akulah parut ni...Bukan apa...May be lah... may be okay...May be... parut ni tak bermasalah sangat...TAPI... klu aku tertengok Orang...selamber dek jek pelan garu2 kat tubuh badan diorg

Kalau boleh aku BENCI dan tak suka tengok orang mengaru hadap2 orang,tak de adap sopan langsung,buang tabiat ke?nampak sangat pengotor dan gelojoh...piiiraaah.. heh...seksa kot ada parut ni...bagi aku memang seksa sebab parut aku ada banyak dan bukan aku yang buat.

Parut neyh dulu aku jatuh motosikal setelah terlibat dalam kemalangan jalan raya dimana motor aku orang lain yang pandu aku yang sama2 naik motor tak tahu apa-apa adcident kalu nak di ikutkan keadaan aku lagi parah dari kawan aku dari buku lali kaki hinggalah ke siku lengan tangan kiri aku tercedera dan menimbulkan kesan parut dalam sampai bahu aku jatuh hinggala sekarang aku tak boleh tidur mengiring di sebelah kiri kalau aku tertidur mengiring sebelah kiri bila terjaga aku akan sakit bahu ya amat rasa macam kena tindih je.

Pastu budak yang kawan aku langgar tu mak aku pula tolong bayarkan (penjamin).haish...tak bertanggung jawap langsung dah la tu sudah 15 tahun aku tak jumpa kawan aku neyh walaupun sekarang dia sudah berumah tangga so aku pun tak nak la kacau dia...

Selalunya...juga aku jatuh motor dan tercedera tapi okay jer.... tak de lah lekat parut dalam seteruk itu.Kadang-kadang aku geram bila orang macam tuh.Tak delah jibauk-jibauk...cari nahas je.Tah apahal tah... arini sebuk sangat...teringgat dengan parut diri sendiri.C**** betul! Terpaksalah aku mengsensoredkan apa-apa jer...

Urghhh!


Tak menyenangkan aku...pakai baju lengan pendek pun nampak parut tuh...Tambah menyusahkan lagi ada...Aduh... geram giler aku...

Tolonglah....
Nasib baik aku buat kad OKU.Kalau tak mesti aku lagi menyesal kot...sebab aku tak dapat bayangkan...masalah yang jenis-jenis macam ni akan muncul...walaupun hari-hari aku pujuk aku suruh redha...Tapi tak pelah...aku menghadapi pengalaman pahit...

Mungkin tak semualah kena...Adalah kot mana-mana makhluk lain yang dapat terkena macam tuh..Pada sapa-sapa yang terbaca luahan ni,Janganlah korang hukum aku sebegini...
Ni cuma, aku tak de tempat nak mengadu pasal apa yang aku kena...

Sorrylah APIT....
Mungkin aku tyak boleh lupa peristiwa itu
Sabar jelah...

Gemuk

Aku pun kekadang pelik la dgn sikap manusia2 kurus or yang perasan kurus nih...Tolong la, bukak minda tu sket..Jangan la tertutup sgt..Ingat org-org perut boroi nih takde perasaan ke? Dan sume org kurus tu kurus dan cantik ke? Kurus pun kalu tak cantik, tak gune weh kutuk aku nih..Kurus pun kalu cantik tapi kat dalam tu huduh tetap same gak huduhnya aku...Tolong aku terima cam kita nih manusia jugak..Ada hati dan perasaan...

aku nih kalu nak tau, nak kurus kerana bersebab...Dan sebab paling utama, hinaan la biasenye..Cume aku yang berjiwa kental jek yang biasanya kebal dgn segala hinaan nih dan kekal sampai bebila...Tapi kebanyakannye, memang tak kebal ngan hinaan..Mungkin dari sudut pronye, hinaan tu bagus sebab membolehkan aku tak terus gemuk dan buktikan yang aku pun leh normal cam si kurus..Dari sudut konsnye pulak, ai rase benda-benda camni wat aku lebih berdendam, bersedih..Ye la, dalam segala hal, baik serius, gurau, musti aku la yang akan kena tempias...Dan tempiasnye tu, buat hati kite nih sakit hati ..aduh Pedih,

Ramai sebenarnye kawan aku...Tapi mereka sangat memberi kesan di hati aku..And of them is my bez fren..aku ni cakap aku berjaga malam pagi susah nak mangun titow nanti gemuk macam badak baru tau dan ada yang cakap badan aku macam orang da kawin macam bapak budak Rase cam malu pada diri sendiri, marah...Mixed.yelah mana tak nya aku kan makan ubat so bila takde bwat apa aku titow jela..akan tetapi pada mereka kononya aku tak bwat apa kerja kat rumah kenapa diorg nak control sangat aku neyhaku tahu apa yang aku buat dah memang keadaan aku yang macam neyh nak wat mcm mana? tak kan aku nk tolak bulat2 pada takdir

aku malu kerana diorg still maintain..Sedangkan aku?

Since from that, aku sedar siapa aku memang aku makan tk banyak,mungkin sbb faktor lain-lain

ada juga kawan aku ketawa melihat perut aku yang boroi dan badan aku semakin berisi bila lama2 lama sekali berjumpa skrang sambil ejek2 gemuk2.. Biarla jadi rahsia aku dan kawan-kawan baik aku saje..Yang pasti, sampai mati aku takkan lupe kata-kata mereka..." Badan ko tak boleh kurus da ko Tak boleh kurus punyee..." TAK MUNGKIN tu sampai mati pun ai akan pegang..sampai mati pun ai takkan lupe..

Tapi betul la kan...kalu tak kite telan yang pahit..musti aku lebih montel dari dulu..Sekurang2nye...hinaan org tu menguatkan tekad kite lagi..Cume tuk yang nak mendorong kekuatan tekad aku nih, please mind your words Jangan la bermulut longkang sangat...Tolong...aku pun ade perasaan...U ollz gelak, aku pun gelak...tapi dalam hati?harap dlm bulan puasa nanti aku dpt kuruskan berat badan aku

Okeh la... lately...Ni jek dulu wat mase nih..len kali ai hapdate lagi..Daaa...