Showing posts with label Senaman. Show all posts
Showing posts with label Senaman. Show all posts

Friday, June 24, 2022

Kenali 9 anak setan

 Kenali 9 Jenis Anak Setan!!!!Simpanlah baik pesanan ini dan sebarkan pada rakan2 anda sebagai peringatan kita setiap hari dimana syaitan-syaitan kurang ajar ini mengganggu hidup harian yang mungkin selama ini kita tidar sedar hasutan mereka.Sampaikan kepada sekalian muslimin/muslimat yang lain semogamenjadi pedoman hidup hingga ke akhir hayat, Insya'Allah.Umar al-Khattab r. a berkata, terdapat 9 jenis anak syaitan:


1. Zalituun Duduk di pasar/kedai supaya manusia hilang sifat jimat cermat. Menggodasupaya manusia berbelanja lebih dan membeli barang-barang yang tidak perlu.

2. Wathiin Pergi kepada orang yang mendapat musibah supaya bersangka buruk terhadap Allah.

3. A'awan Menghasut sultan/raja/pemerintah supaya tidak mendekati rakyat. Seronok dengan kedudukan/kekayaan hingga terabai kebajikan rakyat dan tidak mahu mendengar nasihat para ulama.

4. Haffaf Berkawan baik dengan kaki botol. Suka menghampiri orang yangberada di tempat-tempat maksiat (cth : disko, kelab mlm & kempat yg ada minuman keras).

5. Murrah Merosakkan dan melalaikan ahli dan orang yg sukakan muzik sehingga lupa kepada Allah. Mereka ini tenggelam dalam keseronokan dan glamour etc.

6. Masuud Duduk di bibir mulut manusia supaya melahirkan fitnah, gosip, umpatan dan apa sahaja penyakit yg mula dari kata-kata mulut.

7. Daasim (BERILAH SALAM SEBELUM MASUK KE RUMAH...) Duduk di pintu rumah kita. Jika tidak memberi salam ketika masuk ke rumah, Daasim akan bertindak agar berlaku keruntuhan rumahtangga suami isteri bercerai-berai, suami bertindak ganas, memukul isteri, isteri hilang pertimbangan menuntut cerai, anak-anakdidera dan pelbagai bentuk kemusnahan rumah tangga lagi).

8. Walahaan Menimbulkan rasa was-was dalam diri manusia khususnya ketikaberwuduk dan solat dan menjejaskan ibadat-ibadat kita yg lain.

9. Lakhuus Merupakan sahabat orang Majusi yang menyembah api/matahari.Dan yang akhir-akhir ni yang paling teruk!  



(SCROLL DI BAWAH)..



10. Isetan.Sebuah pasaraya yg terkemuka di seluruh duniawi. Terdapat disekitar Lembah Klang, Singapore, Beijing &.....

Kebaikan    :     Memberi potongan harga pada Karnival jualan.

Keburukan   :     Melalaikan manusia bershopping sehingga lupa waktu sembahyang dan lupe yg lakinya dah tunggu  kat kereta.

Pesanan     :     Shopping tu agak-agak sikit, jangan sampaiberlebih-lebihan pulak. Membazir itulah sebenarnya amalan Syaitan.

11. HindusetanNie mereka-mereka yg menonton cerite hindustan, sampai masukwaktu sembahyang,masih menyonggol depan tv.....kepala keluartanduk, tak sedar.......jadi lah hindusetan !!!

12. SantanYang ini aje nampaknya.... berguna sedikit untuk masak kari dan masak lemak.Ha..tapi tak tau..banyak santan ni naik la kolesterol pastu dapat penyakit kronik seperti darah tinggi dan sakit jantung...hmmm

Monday, April 12, 2021

Step dancer

 Ni saja tinggal alat Senaman kesihatan bakar kalori menari step dancer mainan lama performance aku tak ada apa dah nak main keluar peluh




Wednesday, June 17, 2020

Berat badan turun

Inilah hasilnya bersenam berat badan turun 5 kilo 75,72,70kg pernah turun 68-65 kg dulu stady lah 


Pagi tadi sebelum mandi



Selepas mandi sarapan

Dan pernah mencecah 78kg masa berkawan dengan kawan aku kaki makan

Saturday, June 13, 2020

Bersenam



Aku malas nak senam jugak.

tarik urat liat baloq. mau handuh 32 tegah belakang baru fell



Tapi seriously, badan dah keluar peluh Ada akta apa apa ke?bakar kalori



Aku pun confuse walhal aku rasa aku berada di Tempat kerja aku sendiri ! ja aku bersenam


Buang masa aku je.naik tangga Turun tangga baik aku gi senam jogging ka apa patut .




Saturday, November 2, 2019

Jom bersukan (kasut lasak sukan)

aku beli kasut lasak sukan jogging dengan member. kasut bandel sahaja beb berbaloi RM100 tapak kasut dijahit tahan double. maka bermulalah sesi keluarkan peluh


“Ini je mampu bro. Nak buat jogging pun.” jenama karrimor /britain



“Ye la. Tapi alah membeli menang memakai. Ni tengok kasut aku neyh  produk sukan yang sangat berkualiti.tapaknya keras dan kuat stepped exactly where to panjat gunung


Jogging baik utk kesihatan.. Nikmati udara segar kampung luas pandangan sawah terbentang.. Dari jauh sebelah barat nun tersergam Bukit Bendera... 😁👍🏻

Thursday, January 24, 2019

setup kelengkapan basikal

Hari ini aku lengkapkan semua kelengkapan basikal MT.FUJI YOKOHAMA pasang sendiri pasang lampu LED belakang,mart guard,Tempat Botol Air,Beg camel troppy dan mandikan kuda besi aku ini dengan motosikal aku amacam bro???

Pernah aku diminta di jualakan basikal aku ini oleh rakan dan kawan dan juga pekerja bangla tapi aku sayang inilah duit hasil duit gaji pertama aku kerja di supermarket Fajar Taiping perak sebagai transport aku ke tempat kerja..lagi pulak selain motosikal inilah harta kenderaan yang aku ada.

                                            umur basikal ini sudah 20 tahun masih dalam keadaan baik.

Pernah kayuh di Sekitar pekan Taiping Lake Garden,kamunting,track hutan bukit larut
Penang Georgetown,komtar,kepala batas,Bagan seberang perai,Sungai Dua,Lahar Yoi ,Pokok Sena,Telok Air Tawar Hutan Gelam Tikam Batu Kedah dan sekitar kawasan sawah di kampung aku.

2 kali tukar tayar sebab tayar pecah meletop aku terlupa nak gantung basikal sejak dari itu  sekarang aku dah sangkut dekat tangga dapur rumah aku

Friday, November 9, 2018

Hideaway padi field kat kampung


Bismillahirahmanirrahim...

Alhamdulillah. Dah mula balik kayuhan  solo Pengembaraan bermula di sekitar kawasan tempat tinggal 4km dari rumah

Bukan apa sebab bila pakcik nak "log in" memang sistem internet rumah pakcik ni macam jeles sebelum neyh sekarang dah elok. Tak bagi pakcik "log in"tenet . Nak kata belog tua pakcik ni pro pembangkang, tidak la pula. Apatah lagi berbaur perkauman memang tak lah kan. Nak kata feymes pun tak la. Eh meluat sikit je...Haha...

hmmm Ok pertama kali pakcik nak kongsikan. Setahun ini agak "struggle" bagi pakcik (hah speaking omputih kau). Bukan apa, tahun ni pakcik ambil alih ke hospital sebab kurang sihat. Hah bukan korang tak tahu pakcik punya tahap memang pakcik agak "down" sebab susah untuk seorang yang berotak logik nak ambil bab bahasa ni. Tapi takpe pakcik cuba kekalkan hensem cuba yang terbaik juga. Alhamdulillah tahun ni masih tahun Sasaran pakcik tahun depan 


YeaaaYeahhhhh. Walaupun pakcik kaki sakit lutut, namun sukan berbasikal dulu merupakan asas pakcik. Ehekkkk. Apa kena mengena ni. Haha. So sebagai pesakit novis, banyak yang pakcik perlu belajar untuk tahun seterusnya. Fighting!!!

layang gambar kayuhan sekitar 2018




Ha itu lah penat serba sedikit yang berlaku  Malas pakcik nak letak banyak-banyak, korang bukan baca pun nanti kan. Haha.





Dengan itu Maka nak dijadikan cerita pakcik pun gigih bawa basikal naik ronda2 kawasan tempat tinggal Haha. Dapat la merasa tergolek, mendaki, downhill di kawasan Pekan Darat,Simpang Empat Permatang Buluh,Permatang To gelam,Sungai Puyu,Permatang To Bidan,Permatang to Jaya yang memang mencabar ni. Tapi basikal pakcik dah lama agak berat. Sebab fokus lepas ni nak cari folding untuk light touring. Semoga dipermudahkan niat ni. Hehe.



kawasan R.A.F Tentera Udara Butterworth Kampung Bengali Sungai Puyu



Area Permatang To Bidan


Di kawasan Simpang Empat Permatang Buluh sebenarnya tergah berangan dekat Australia



Susur jalan Bendang/sawah Kampung Aman Butterworth

Salah satu kawasan di Permatang To Gelam


Ok lah malas nak tulis lagi. Sebab korang pun meluat nanti nak baca. Sekian sampai sini saja penulisan mencoret pengalaman  November 2018. Tunggu coretan seterusnya. Pakcik akan kayuh lagi bila senang2 :)




lampu keselamatan belakang basikal Mentoi Fodebore...minta simpang 15 meter agar langkah tidak di ekori dari berlakunya benda yang nak terjadi beingat sebelum terkena cegah sebelum padah menimpa

Tuesday, October 17, 2017

bab yang tersadai

Oleh kerana tidak begitu aktif di sebabkan kerja kelompok aku penat nak buat senaman di rumah masa lapang Service space dapur jarak sengkang ada space



Service ruang space dapur baru ada space biarlah kekal dia cakuk di situ senang melihat alah memakai


Aku kembali lama tinggal jarak sengkang benda neyh, oleh kerana tidak begitu aktif sangat berbasikal kerana sibuk kerja berkelompok penat tak ada masa nak excercise di masa lapang , 



Kes tak ada kawan nak main  all single player dah lama tinggal 



Kalau dat tu aku tekan tubi ikut campur no kena sometime dulu 







Monday, December 9, 2013

kakiku sakit

Senaman skipping  atau biasa disebut lompat tali  merupakan senaman yang sihat tapi yang tak sihatnya aku.2 minggu lepas aku ada membeli skipping root (tali skipping) dalam 3,4 hari aku belatih bersenam skipping kat dalam rumah ok je sbb aku cuba cecah hujung jari kaki saja semasa skipping. pada 2 hb 12.2013 aku saja ter cuba skipping cecah tapak kaki 2 kali aku lompat kaki aku tercedera pada pergelangan tumit kakim sebelah kanan dah le tu dalam 5 hari aku tak bagitahu dekat mak aku,aku ingat tak apa nanti ia akan sembuh sebab tiap malam sebelum tidur aku sapu minyak urut.tapi duk macam tu jugak rasa sakitnya baru aku bagitahu 2.3 hari yang lepas memang bengkak,kalau bangun tidur pada mulanya rasa ngilu menucuk bila ringankan kaki hingga ke bilik air


Sampai ke hari ini kaki aku masih sakit,aku rasa esok nak cuba ubat sakit urat dekat farmasi tengok dulu macam mana kalau tak bleh nak ke hospital dan kalau bengkak aku surut dan tak boleh jugak barulah aku nak pergi mengurut untuk menyembuhkan cedera tersebut.

ada aku dapat perghtua“Kalau kaki bengkak, rendam kaki pakai air garam. Airnya hangat-hangat kuku, setelah itu dipijat menggunakan obat urut. Itu dilaku dua kali sehari. Enggak sampai seminggu, bengkaknya pasti hilang,”

Titik Refleksologi pada tapak kaki



tengoklah dulu keadaan macam mana aduh...duh..duh mak kaki sakit

Thursday, February 16, 2012

nee le basikal aku




Ni la basikal mountainbike aku Minggu lepas aku setup pengubahsuaian kecil tukar bahagian fork basikal mountainbike.pengunaan fork dapat le aku menerusi laluan dengan selesa daripada dahulu tidaklah terasa bergegar sangat kerana bahagian minimal masih dalam kawalan yang stabil pabila menampung tekanan.


Walaupun begitu basikal ini mempunyai Sejarah tersendiri,basikal ni aku beli masa umur aku 18 tahun,transport aku pergi kerja kat Pekan Taiping Perak.Selepas aku tinggal di Penang,makcik aku hantar ke Butterworth dengan POS KTM (Keratapi Tanah Melayu),Penang Island pon pernah sampai da basikal aku neyh.


Jarang aku guna bila ke kedai atau ke rumah kawan2,selalu juga aku bersenam dengan mengayuh basikal ku ini.

Muddy depression

Oktober Bagun tidur tidur rest jap kimio terapi Last monthly emergency frustsation leave peace fully carefully duty house keeping